С настинка на работа?

С настинка на работа – зависи и от професията

„Да отида ли на работа, когато съм настинал?“ – въпрос, който почти всеки работещ си е задавал, и то неведнъж през сезона на настинките. Също толкова познат е и притесненият поглед към кихащи и кашлящи колеги в отворения офис. Предпазването от зарази и превенцията на настинките са важна тема в работното ежедневие – и далеч не само от времето на COVID-19 насам.

Хората, които работят в детски градини, училища или в сферата на грижите, трудно могат трайно да се защитят от контакт с вируси. При професии с по-физическо натоварване – например в строителството или занаятите – понякога има повече възможности за работа „на дистанция“ от другите. Именно при физически натоварващ труд обаче е особено важно да се щадим още при леки симптоми на настинка. В противен случай съществува риск настинката да се проточи или в по-тежки случаи да доведе до усложнения, като възпаление на сърдечния мускул.

Офисната работа обикновено не е свързана с тежък физически труд и предлага редица други възможности за справяне с кашлицата и останалите симптоми. От пандемията с коронавируса насам работата от вкъщи се превърна в реална алтернатива в повечето компании, което позволява на служителите да останат у дома при леки симптоми като дразнене в гърлото или хрема, вместо да ходят на работа настинали.

Как да се предпазим от настинка – съвети за офиса

А какво можем да направим, ако в офиса вече „се кашля и киха навсякъде“? Ето няколко практични мерки за намаляване на риска от заразяване:

• Спазвайте дистанция: Независимо дали сте в офис с отворено пространство или в самостоятелен кабинет, по време на сезон на настинки е по-добре да се въздържате от ръкостискане при поздрав и да поддържате безопасна дистанция по време на разговори. Настинките, кашлицата и бронхитът обикновено се предават чрез вируси, които се разпространяват по въздушно-капков път.
• Обръщайте внимание на хигиената: Вирусите на настинката се разпространяват и чрез повърхности, до които много хора се докосват. Затова е препоръчително ежедневно да се дезинфекцират дръжки на врати, телефони, клавиатури и подобни предмети.
• Мийте ръцете си: Честото и старателно миене на ръцете със сапун – поне 20 секунди, включително между пръстите – остава един от най-ефективните начини за защита.
• Свеж въздух: Отоплението изсушава лигавиците на дихателните пътища и отслабва естествената им защитна функция. Проветрявайте офиса няколко пъти дневно за по 5 минути. Това намалява и концентрацията на вируси във въздуха. Поддържането на носната лигавица влажна също може да е от полза.

Подкрепете имунната система: достатъчен сън, богато на витамини хранене и движение на открито помагат на организма да се справя по-добре с вирусите – у дома и на работа.

С настинка в отворен офис – да продължим да работим, да останем вкъщи или да изберем хоум офис?

Ако човек не иска или не може да си позволи да прекъсне работа при първи симптоми – било поради ангажименти или лични причини – понякога все пак отива на работа. В такъв случай е особено важно стриктно да се спазват всички мерки за предпазване на околните.

Работата от вкъщи обаче често е по-доброто решение. Освен че намалява риска от заразяване на колеги, отпада и натоварващото пътуване до офиса, а кратките почивки у дома могат да подпомогнат възстановяването. Това потенциално скъсява и продължителността на настинката – от което печелят всички.

Болничен – кога е по-добре да не се работи с настинка

Независимо дали сме в офис или работим от вкъщи, има момент, в който „да стискаме зъби“ вече не е добра идея. При по-силни симптоми и повишено натоварване съществува риск настинката да се влоши. При изразена отпадналост, температура, болки в тялото или силна кашлица с отделяне на секрет важи простото правило: болният има нужда от почивка.

В такива случаи не бива да се колебаем да останем у дома и да потърсим лекарска помощ. Болничният не е забрана за работа, а защита на здравето. Когато състоянието позволява, връщането към работа може да стане постепенно – като и тук работата от вкъщи често е по-добрият вариант.

Облекчаване на кашлицата у дома и на работа

Ако въпреки всички предпазни мерки се развие остра кашлица, за лечението може да се прибегне до растителен лекарствен продукт от аптеката. Препаратите със специален екстракт от бръшлян са доказано ефективни при кашлица и бронхит – действат като отхрачващи средства и едновременно с това успокояват кашличния рефлекс. Това е особено ценно, когато се налага отново да сме сред хора.

За домашна употреба е подходящ сиропът, а за офиса и при пътуване – практичните ликвид сашета, които се приемат директно, без вода и без лъжичка.